KB-PURE יגלה לכם את הסכנות הפוטנציאליות הקשורות לחשיפה לקרני השמש, ואת הצעדים שאפשר לנקוט כדי להגן על עורנו.
שמש:
המקור החיוני של אור, חום ואנרגיה. כל המציאות נפעלת באמצעות השמש, אך לצד היתרונות הרבים, גם החשיפה המוגזמת לקרני השמש יכולה לגרום לנזקים משמעותיים לעורנו. הקרני יוניזציה הקטנות, אותן נראה כל יום בשמיים הכחולים, כוללות קרני UVA, UVB ו-UVC. ה- UVC נספגות באטמוספירה ולכן אין לנו צורך לדאוג ממנה. ה- UVA וה- UVB הן קרני השמש המגיעות לקרוב לפנייה שלנו ויכולות לגרום לנזקים משמעותיים לעור.
ה- UVA, המכונה גם “קרני ההזדקנות”, עוברת דרך שכבות האפידרמיס ומגרמת לה דגימות גבישים מסוימים. זה עשוי להכניס לתוך תאי העור דגימות של החומצה, אשר עלולה להיגרם ולגרום להזדקנות מוקדמת של העור ואפילו לגרום לסרטן עור. ה- UVB היא אשר נגרמת גירויים של מערכת החיסון של העור, ומעוררת את ייצור המלנין, החומר המספק לעור צבע חום. גם ה- UVB מסוכנת, כיוון שנזקים מחומרי ה-DNA בעור נגרמים גם כתוצאה מגירויים של התגובה החיסונית של העור.
אז מה ניתן לעשות כדי להגן על עורנו מהסכנות הפוטנציאליות של השמש? תשובה חשובה היא ה- SPF. ה-Sun Protection Factor, המוכר גם בקיצור כ-SPF, הוא מדד ההגנה מקרני ה- UVB. כל SPF מציין כמה פעמים יותר זמן תוכל להישאר בשמש בלי להישרף ביחס לאורך הזמן שבו היית הולך להישרף בלי הגנה. לדוגמה, אם אתם משתמשים בקרם הגנה עם SPF 30, זה אומר שתוכל להישאר בשמש כ-30 פעמים יותר מאשר בלעדיו, מבלי להישרף. אך כדי לקבל הגנה מלאה, עם ה- SPF המצוין על הבקבוק, יש למרוח כמות גדולה ואחידה של הקרם על העור. מומלץ להימנע מחשיפה ממרץ השמש החזק ביותר, בין השעות 10:00 ל- 16:00, ולהשתמש בהגנה גם בימי גשם או בימי סתיו מעונן.
לצד השימוש בקרמי הגנה, כדאי ללבוש בגדים ארוכים וכיפה כשאתה נמצא בחשיפה לשמש, כך תגן על חלקים גדולים יותר של עורך. כמו כן, אפשר לשתות מים באופן תדיר כדי למנוע התייבשות ולסייע לעור להתמוטט את עצמו.
כשמדברים על הגנה מפני השמש, כדאי לשים לב למונח “רדיאציה נראית” (Visible Light Radiation). בנוסף לקרני ה- UVA וה- UVB, קיימת רדיאציה נראית אחרת המגיעה מהשמש ועשויה לגרום לנזקים לעור. למעשה, הרדיאציה הנראית גם משפרה את תהליך ייצור החומר המחזק את העור, אך במקביל עשויה לגרום להתערערות בתהליך הגורמת להתקנת העור. כאשר אנחנו מדברים על הגנה מפני השמש, הגנה מפני רדיאציה הנראית גם מצריכה תשומת לב. חשוב לבחור בקרמי הגנה המצוינים על הבקבוק שהם מספר Broad-Spectrum, אשר מציינים שהם מסוגלים להגן גם מפני רדיאציה הנראית.
כאשר אנחנו מתעסקים בהגנה מפני השמש, יש לזכור שהיא לא רק עניין של נוחות, אלא גם של בריאות. החשיפה הממושכת לקרני השמש עלולה לגרום להתייבשות, גירוי, גירוי תגובה חיסונית, דימויים של העור ואף גרורה אחריה סיכון לסרטן עור. לכן, כשאתה מתכנן פעילויות בחשיפה לשמש, זכור להשתמש בקרמי הגנה באופן תקין, ללבוש בגדים אחידים ומגן כפיים וראש, ולהימנע מהשהייה ממשהו זמן ממושך בשמש, בפרט בשעות הכי חמות ביום. אז תיהנה מהשמש, אך תעשה זאת בראש שפוט ועם הגנה המתאימה.
חשיפה לשמש – סיכום:
חשיפה לשמש היא חלק מהיומיומיות שלנו, אך חשוב להבין את הסכנות הפוטנציאליות הקשורות לקרני השמש ולהתייחס אליהן ברצינות. השמש משמעותית וחשובה כמקור של אנרגיה, אך גם קרני ה- UVA וה- UVB שמהוות חלק מרכזי בשמש עשויות לגרום לנזקים לעור. ה- UVA ניתן להשוות ל”קרני ההזדקנות” ועשוי לגרום להזדקנות מוקדמת של העור ואפילו לסרטן עור, בעוד שה- UVB גורמת לגירויים של מערכת החיסון של העור ולגרות להתקנת העור.